10 Wurzeln, die deine Gesundheit unterstützen können
Wenn wir an Heilpflanzen denken, kommen uns meistens Blätter, Blüten oder Früchte in den Sinn. Doch auch unter der Erde verbergen sich wertvolle Pflanzenteile, die in der traditionellen Pflanzenheilkunde seit Jahrhunderten verwendet werden. Gerade im Herbst lohnt sich ein Blick auf die Wurzeln unserer heimischen Wildpflanzen. Während sich die oberirdischen Pflanzenteile langsam zurückziehen, lagern viele mehrjährige Pflanzen Reservestoffe in ihren unterirdischen Organen ein. Umgekehrt ist es im Frühling… bevor die Pflanzen zu sprießen beginnen, befindet sich ihre ganze Kraft in den Wurzeln.
Doch welche Wurzeln sind besonders interessant? Was kann man damit herstellen und wie kann man sie sinnvoll anwenden?
In diesem Artikel stelle ich dir 10 Wurzeln vor, die ich gerne grabe und zu wertvollen DIY-Produkten zur Unterstützung meiner Gesundheit verarbeite.
Warum können Wurzeln unsere Gesundheit unterstützen?
Wurzeln übernehmen für Pflanzen wichtige Aufgaben. Sie versorgen die Pflanze mit Wasser und Mineralstoffen, verankern sie im Boden und dienen häufig als Speicherorgan. Je nach Pflanzenart enthalten sie unterschiedliche Inhaltsstoffe, beispielsweise Bitterstoffe, Schleimstoffe, Gerbstoffe, Inulin oder ätherische Öle. Diese Stoffe sind auch für die traditionelle Verwendung vieler Heilpflanzen interessant. So werden bestimmte Wurzeln beispielsweise zur Unterstützung der Verdauung, bei Beschwerden der Atemwege oder zur Pflege beanspruchter Haut verwendet. Dabei ist wichtig zu wissen, dass nicht jede traditionelle Anwendung auch wissenschaftlich ausreichend untersucht wurde. Ich berichte hier von meinen eigenen Erfahrungen und von den Anwendungsgebieten, die sich bei mir bewährt haben. Wenn du an einer bestimmten Erkrankung leidest oder die Produkte bei körperlichen Beschwerden anwenden willst, sprich dies bitte mit deinem Arzt ab.
Warum sollten Wurzeln im Herbst oder im Frühjahr gegraben werden?
Im Herbst bereiten sich mehrjährige Pflanzen auf die kalte Jahreszeit vor. Die oberirdischen Pflanzenteile beginnen abzusterben und zahlreiche Pflanzen speichern Reservestoffe in ihren Wurzeln oder Rhizomen. Deshalb gilt der Herbst traditionell als wichtige Sammelzeit für viele Heilwurzeln. Allerdings bedeutet das nicht, dass jede Wurzel im Herbst den höchsten Gehalt an allen wirksamen Inhaltsstoffen besitzt. Der optimale Erntezeitpunkt hängt immer von der jeweiligen Pflanzenart ab. Im Frühjahr, bevor die Pflanze sprießt findest du auch noch die ganze Kraft in ihren Wurzeln. Sobald sie aber mehr und mehr austreibt, ist es vorbei mit der Wurzelsammelzeit.
Wichtig: Sammle Wurzeln nur dann, wenn du die Pflanze eindeutig bestimmen kannst, sie nicht geschützt ist und du sie am Standort rechtmäßig entnehmen darfst.
10 Wurzeln, die du unbedingt graben und verarbeiten solltest
1. Löwenzahnwurzel – Bitterstoffe für die Verdauung
Der Löwenzahn ist eine der bekanntesten Wildpflanzen. Während seine gelben Blüten im Frühling zahlreiche Wiesen schmücken, verbirgt sich unter der Erde eine kräftige Pfahlwurzel, die bis tief in den Boden reichen kann.
Wie kann Löwenzahnwurzel die Gesundheit unterstützen?
Die Löwenzahnwurzel wirkt anregend auf unsere Verdauungsorgane, besonders die Bauchspeicheldrüse. Sie wird also gerne bei Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl und Blähungen angewendet.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle mit der Löwenzahnwurzel ein Pulver her, das ich zur Unterstützung meiner Verdauungsorgane anwende.
Hier kannst du sogar bereits fertiges Löwenzahnwurzelpulver*, in Bioqualität, erwerben. Nimm davon einen halben Teelöffel zum Frühstück mit einem Emulgator, dh. im Müsli mit Milch, mit Honig, mit Butter,…
2. Beinwellwurzel – eine Wurzel für fitte Knochen
Der Beinwell ist eine kräftige Pflanze mit großen, rau behaarten Blättern und meist violett bis rosafarbenen Blüten. Seine dicke Wurzel ist außen dunkel und innen hell. Er enthält viele Schleimstoffe, weshalb sich die Verarbeitung der Beinwellwurzel anders gestaltet, als bei den gängigen Wurzeln.
Wie kann Beinwell die Gesundheit unterstützen?
Dem Beinwell wird eine knochenstärkende Wirkung zugeschrieben und wird daher gerne bei allem eingesetzt, was mit den Knochen zu tun hat – bei Prellungen, Knochenbrüchen, Verstauchungen, aber auch bei Arthrose und Osteoporose.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle mit der Beinwellwurzel ein Gel her, das ich bei anhaltenden Gelenksbeschwerden sowie nach Verletzungen und Operationen anwende. Zur Anwendung bei Osteoporose kann ein Pulver oder eine Tinktur hergestellt werden.
Hier kannst du beispielsweise getrocknete Beinwellwurzeln erwerben.*
3. Blutwurz – eine gerbstoffreiche Wurzel
Die Blutwurz ist eine eher unscheinbare Pflanze mit kleinen gelben Blüten, die gerne auf Wiesen, an Waldrändern und auf nährstoffarmen Böden wächst. Sie besitzt 4 gelbe Blütenblätter und einen kräftigen Wurzelstock, der sich beim Anschneiden rötlich verfärbt.
Wie kann Blutwurz die Gesundheit unterstützen?
Die Blutwurzwurzel hat eine zusammenziehende Wirkung auf Schleimhäute, weshalb sie gerne bei Durchfall oder Zahnfleischproblemen angewendet wird.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle mit der Blutwurzwurzel eine Tinktur her und verwende sie bei Zahn- und Kieferoperationen, sowie Infekten im Mundbereich. Die Blutwurzwurzeltinktur ist auch ein fester Bestandteil meiner Reiseapotheke. Da verwende ich sie bei Durchfall.
Hier kannst du die Blutwurzwurzel erwerben.*
4. Meisterwurzwurzel – der Meister aller Wurzeln
Die Meisterwurz findest du in höheren Lagen – auf Almen oder in den Bergen beheimatet. Sie gehört zur Familie der Doldenblütler und besitzt einen kräftigen, aromatisch riechenden Wurzelstock.
Wie kann Meisterwurz die Gesundheit unterstützen?
Die Meisterwurz wird gerne bei Verdauungsbeschwerden eingesetzt. Sie soll aber auch eine entzündungshemmende Wirkung besitzen.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle aus der Meisterwurzwurzel eine Tinktur her, die ich bei jedem Anflug einer Erkältung einnehme. Ein Meisterwurzwurzelöl soll bei Zysten helfen und kann auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Ich verwende das Öl bei Spannungsschmerzen in der Brust, die bei mir im Zuge des Wechsels immer wieder auftreten.
Eine getrocknete Meisterwurzwurzel kannst du beispielsweise hier erwerben.*
5. Brennnesselwurzel – Stärkungsmittel bei Müdigkeit
Die Brennnessel gehört zu den bekanntesten heimischen Wildpflanzen. Während ihre Blätter vor allem für Tees gesammt werden, gilt ihre Wurzel als Stärkungs- und Kräftigungsmittel bei anhaltender Müdigkeit und nach längerer Krankheit.
Wie kann Brennnesselwurzel die Gesundheit unterstützen?
Die Brennnesselwurzel kann dir nach längerer Krankheit oder bei anhaltender Müdigkeit wieder Kraft geben.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle aus der Brennnesselwurzel ein Pulver her und gebe es in der Früh in mein Müsli. In dieser Form soll es mir Kraft für den Tag geben.
Die getrocknete Brennnesselwurzel gibt es beispielsweise hier zu kaufen.*
6. Beifußwurzel – natürlicher Hormonregulator
Der Beifuß wächst häufig an Wegrändern, auf Brachflächen und an sonnigen Standorten. Seine Blätter sind dunkelgrün und auf der Unterseite weißlich-filzig behaart. Der Stengel kann violettlich sein. Während ich mit den Blättern eine Salbe gegen müde Beine herstelle, verwende ich die Wurzel, um mein hormonelles Gleichgewicht zu fördern.
Wie kann Beifußwurzel die Gesundheit unterstützen?
Der Beifußwurzel werden regulierende Eigenschaften auf unsere Hirnanhangsdrüse zugeschrieben. Damit kann sie die Steuerung vieler Körperfunktionen harmonisieren, darunter auch unser Hormonsystem.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle aus der Beifußwurzel eine Tinktur her und verwende sie zur Unterstützung meiner Hirnanhangdrüse, besonders jetzt in den Wechseljahren zur Harmonisierung meines Hormonsystems.
Die Beifußwurzel kannst du beispielsweise hier erwerben.*
7. Meerrettichwurzel – ganzjähriger Helfer aus der Natur
Der Meerrettich ist vor allem für seine Schärfe auf dem Teller bekannt. Seine kräftige, helle Wurzel entwickelt beim Anschneiden oder Reiben ihren typischen, intensiven Geruch.
Wie kann Meerrettich die Gesundheit unterstützen?
Der Meerrettich wirkt antibakteriell, durchblutungssteigernd, erwärmend, krampflösend und immunstärkend. Es ist also eine wertvolle Pflanze für unsere Gesundheit, die beinahe das ganze Jahr geerntet werden kann.
Welche DIY-Produkte stelle ich mit Meerrettich her?
Meerrettich lässt sich frisch gerieben oder als Salz in der Küche verwenden und kann in dieser Form helfen, Darmparasiten vorzubeugen. Als Gel oder Salbe verwende ich ihn bei Rheuma und Gelenksbeschwerden. Auf die Nasenflügel aufgelegt, kann er bei einer Nasennebenhöhlenentzündung für Abhilfe sorgen.
8. Große Klette – eine Wurzel mit langer Tradition
Die Große Klette ist an ihren großen Blättern und den charakteristischen Klettenfrüchten gut zu erkennen. Du hast bestimmt schon mal die kugeligen Blütenköpfe an deiner Kleidung oder deinen Schuhbändern hängen gehabt.
Wie kann die Klettenwurzel die Gesundheit unterstützen?
Die Klettenwurzel gilt als haarwuchsfördernd und entgiftend.
Welche DIY-Produkte sind möglich?
Ich stelle mit der Klettenwurzel eine Tinktur her. Innerlich angewendet nehme ich es zur Entgiftung von Umweltgiften ein. Äußerlich angewendet kann man sie auf kahle oder kahl werdende Stellen auf dem Kopf auftragen – das habe ich allerdings noch nicht getestet… soweit ist es noch nicht.
Eine getrocknete Klettenwurzel kannst du beispielsweise hier erwerben.*
9. Wurmfarmwurzel – giftig, aber gut
Der Wurmfarn wächst bevorzugt in schattigen, feuchten Wäldern. Er besitzt große, gefiederte Farnwedel, die häufig trichterförmig angeordnet sind. Anders als Blütenpflanzen vermehrt er sich über Sporen, die du auf der Unterseite findest.
Welche Bedeutung hatte Wurmfarn in der Pflanzenheilkunde?
Der Wurmfarn gilt als giftig und sollte daher nicht eingenommen werden. Äußerlich angewendet gilt er als Hausmittel bei Rheuma und Arthrose.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich stelle aus der Wurmfarnwurzel eine Tinktur bzw. einen Spray her, mit dem ich betroffene Gelenke besprühe.
10. Bibernellwurzel – natürlicher Bakterienkiller
Die Bibernelle wächst häufig auf trockenen Wiesen und an sonnigen Standorten. Ihre gefiederten Blätter und die weißen Blüten in Doppeldolden sind typische Merkmale dieser Pflanze. Die Wurzel besitzt einen kräftigen, würzigen Geruch, der sie unverwechselbar macht.
Wie kann Bibernelle die Gesundheit unterstützen?
Die Bibernelle gilt als natürliches Antibiotikum und als Entzündungshemmer. Besonders gerne wird sie bei bakteriellen Infektion im Hals-, Nasen-, Rachenraum angewendet.
Welche DIY-Produkte stelle ich damit her?
Ich trockne die Bibernellwurzel in kleinen Stücken und kaue ein Stück, sobald ich Halsschmerzen verspüre. Auch nach Eingriffen/Operationen nehme ich vorbeugend die Bibernellwurzel zu mir.
Eine getrocknete Bibernellwurzel kannst du beispielsweise hier erwerben.*
Wurzeln sicher graben und verarbeiten
Wurel graben ist nicht schwer, aber es gibt doch einige Besonderheiten. Anders als bei der Ernte einzelner Blätter oder Blüten wird die Pflanze beim Ausgraben ihrer Wurzel häufig vollständig entfernt. Deshalb sollte besonders verantwortungsvoll gesammelt werden. Achte darauf, ausschließlich eindeutig bestimmte und nicht geschützte Pflanzen zu sammeln, nur kleine Mengen zu entnehmen und geeignete, unbelastete Standorte auszuwählen. Nicht jede Wurzel ist für die innerliche Anwendung geeignet. Auch mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten, Allergien und Gegenanzeigen sollten berücksichtigt werden. Bespreche also bitte die Anwendung von Wurzeln mit dem Arzt deines Vertrauens.
Ein Tipp: Du kannst Wurzeln getrocknet aufbewahren oder auch getrocknet kaufen. Daraus kannst du dann jederzeit dein gewünschtes DIY-Produkt herstellen.
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Fazit: Die Schätze der Natur liegen auch unter der Erde
Unsere heimischen Heilpflanzen haben weit mehr zu bieten als ihre Blätter und Blüten. Gerade die Wurzeln enthalten interessante Pflanzenstoffe, die in der traditionellen Pflanzenheilkunde seit langer Zeit genutzt werden. Ob Bitterstoffe für die Verdauung, Schleimstoffe für gereizte Schleimhäute oder Gerbstoffe – jede Pflanze besitzt ihre eigenen Besonderheiten. Entscheidend ist jedoch, die Pflanzen sicher zu bestimmen, die Verarbeitungsschritte zu kennen und die richtige Anwendung zu wählen.
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